過敏兒童居家環境控制建議

過敏的孩子對環境相對敏感，妥善的居家控制能減少誘發因子，降低症狀發作。

以下為臨床常用的建議：

🌡️室內溫度與濕度

👉🏻溫度：建議維持在22–26°C，避免忽冷忽熱的變化。

👉🏻濕度：保持在50–60%，過高會助長塵蟎與黴菌生長，過低則可能造成鼻腔與皮膚乾燥。可依需要使用除濕機或加濕器調節。

PS.在家中無人時可將室內濕度降至35%以下，此時塵蟎與黴菌難以存活。

🛏️塵蟎控制

✔️寢具建議使用防蟎防塵套，並定期以熱水清洗，有助於減少塵蟎數量。

✔️減少絨毛玩具、厚地毯或布製家具，如無法避免，需定期清潔。

🚭煙害與室內空氣

👉🏻二手菸、三手菸應完全避免。

👉🏻室內避免焚香、點蚊香等。

🐶寵物

👉🏻若對貓狗毛屑敏感，最有效的方式是避免飼養。

👉🏻若已飼養：應避免寵物進入臥室，並定期幫寵物洗澡、梳毛。

🌿其他補充

✔️冷氣濾網需定期清洗，避免黴菌孳生。

✔️減少使用芳香劑、香水或氣味強烈的清潔劑。

✔️養成良好生活習慣：多曬太陽、多運動、睡眠充足，有助於提升免疫力、改善過敏體質。

✔️飲食方面：避免加工食品與精緻糖攝取。